Bí quyết làm thế nào để hết tê bì chân tay sinh lý 

Tê bì chân tay là hiện tượng thường gặp và gây ảnh hưởng đến cuộc sống khác nhau tùy vào mức độ, nguyên nhân. Tê bì chân tay do sinh lý phổ biến ở nhiều lứa tuổi và không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra các biến chứng như teo cơ, liệt cơ… Làm thế nào hết tê bì chân tay? là câu hỏi của nhiều người. Hãy xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học và phù hợp. Bạn sẽ tránh xa được loại bệnh mang đến những khó chịu cho cuộc sống này.

làm thế nào để hết tê bì chân tay
Bí quyết làm thế nào để hết tê bì chân tay sinh lý

Làm thế nào để hết tê bì chân tay sinh lý?

Xử lý triệu chứng tê bì chân tay thỉnh thoảng xảy ra là điều cần biết để hiện tượng này không làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Có những cách giúp bạn hết tê bì chân tay nhanh chóng nhưng cũng có cách cần nhiều thời gian và công sức. Để biết cách làm thế nào để hết tê bì chân tay, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây.

Cách làm giảm tê bì chân tay lâu dài

Tê bì chân tay có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong cuộc sống của bạn. Tê bì chân tay sinh lý không chỉ xuất hiện do bạn duy trì tư thế không thoải mái quá lâu mà còn thường xuyên gặp phài nếu bạn không có được một sức khỏe tốt. Để giải đáp câu hỏi “làm thế nào để hết tê bì chân tay?” lâu dài, xây dựng một kế hoạch vận động khoa học chính là câu trả lời dành cho bạn. Một số lưu ý với những bài tập thể dục làm giảm tê bì chân tay lâu dài như:

  • Luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng thường xuyên giúp ngăn ngừa chứng tê bàn chân hoặc bàn chân ngay từ đầu. Những bài tập không cần quá cầu kỳ, chỉ đi dạo một vòng ngắn cũng có thể mang lại lợi ích rất lớn cho chứng tê bì chân tay bạn gặp phải.
  • Những bài tập có tác động mạnh đến bàn chân như chạy bộ có thể gây tê bàn chân và ngón chân ở một số người. Vì thế, bạn có thể áp dụng một số bài tập thể dục có ít tác động hơn như bơi hoặc đạp xe.
  • Cần lưu ý giãn cơ thật kỹ trước khi luyện tập, đi giầy thể thao thích hợp và nên tập trên bề mặt bằng phẳng.

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên là cách giúp bạn loại bỏ tê bì chân tay lâu dài. Ngoài ra, chúng cũng giúp bạn nâng cao sức khỏe rất hiệu quả.

Cách giảm tê bì chân tay tức thì

  • Thay đổi tư thế ngồi: để các dây thần kinh không bị chèn ép và mạch máu được lưu thông, bạn cần thay đổi tư thế ngồi ngay nếu bắt đầu có cảm giác bị tê.
  • Xoa bóp chân tay: Nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân, bàn tay và khu vực bị tê bì giúp tăng lưu thông máu và bớt tê nhanh hơn.
  • Làm ấm bàn chân bằng chăn sưởi hoặc túi chườm nhiệt giúp lưu thông máu được tốt hơn và tình trạng tê bì chân tay cũng vì thế mà giảm đi.
  • Có thẻ sử dụng một số loại thuốc trị tê bì chân tay hiệu quả và an toàn

Sự nguy hiểm của tê bì chân tay bệnh lý

Ở phần trên của bài viết, chúng tôi gửi đến bạn những bí quyết làm thế nào để hết tê bì chân tay sinh lý. Tuy nhiên, nguyên nhân gây tê bì chân tay không chỉ có vậy. Biểu hiện ban đầu của tê bì chân tay khá nhẹ nhàng, không đau đớn nên nhiều người có xu hướng chủ quan khi gặp triệu chứng  này. Tuy nhiên, bên cạnh tê bì chân tay sinh lý còn có tê bì chân tay do bệnh lý. Sự đa dạng của nguyên nhân bệnh lý có thể khiến bạn gặp nhiều nguy hiểm cho sức khỏe nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bạn cũng nên sử dụng những loại thuốc hỗ trợ

Nếu bạn bị tê bì chân tay kèm theo những dấu hiệu bất thường, hãy đi khám tại các trung tâm y tế để xác định được nguyên nhân gây bệnh và làm thế nào để hết tê bì chân tay. Bạn cũng nên bổ sung các chất có trong thực phẩm chức năng Vindermen Plus giúp đẩy nhanh khả năng lưu thông khí huyết, hỗ trợ bảo vệ hệ thần kinh của bạn và cải thiện các triệu chứng tiền đình do thiểu năng tuần hoàn. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu kỹ trước Vindermen là thuốc gì để có hướng điều trị nhanh chóng nhất.

Chúc bạn có nhiều sức khỏe!

Xem thêm: Bạn nên làm gì khi bị tê bì ngón tay chân

Bạn nên làm gì khi bị tê bì ngón tay chân?

Bị tê bì ngón tay chân là hiện tượng phổ biến thường gặp ở nhiều người. Tê bì chân tay sinh lý thường gặp ở người cao tuổi và những người có thể trạng yếu. Tê bì ngón tay chân do bệnh lý thì có thể gặp ở nhiều độ tuổi hơn và triệu chứng, tình trạng bệnh sẽ phức tạp hơn. Bạn nên làm gì khi bị tê bì ngón tay chân? Hãy tìm hiểu nguyên nhân và những thông tin chi tiết về tê bì ngón tay chân để biết được mình nên làm gì và phòng tránh như thế nào.

>> Có thể bạn quan tâm: Triệu chứng tê ngón tay chớ nên coi thường

Tê bì ngón tay chân là gì?

Hiện tượng tê bì ngón tay chân

Tê bì ngón tay chân là hiện tượng mất đi cảm giác ở các chi hoặc có cảm giác tê buồn, kiến bò khó chịu. Tình trạng tê bì chân tay xuất hiện do những tổn thương của dây thần kinh vận động. Nhiều người chủ quan với tê bì ngón tay chân vì những biểu hiện ban đầu nhẹ nhàng và không gây ảnh hưởng cấp. Tuy nhiên, ở những diễn biến nặng hơn thì người bệnh có thể mất khả năng kiểm soát vận động. Bệnh tê bì ngón tay chân có thể gặp ở nhiều người bởi nhiều nguyên nhân khác nhau.

Nguyên nhân tê bì ngón tay chân

Có nhiều nguyên nhân gây tê bì ngón tay chân rất đa dạng và khiến bạn bối rối không biết mình đang ở tình trạng nào. Có trường hợp bị tê bì chân tay do sinh lý khi ngồi, đứng hoặc duy trì tư thế nào đó quá lâu khiến cho mạnh máu và thần kinh bị chèn ép, khiến cho máu khó lưu thông, gây ra hiện tượng tê bì tay chân. Một số trường hợp lại bị tê bì chân tay do khi thời tiết chuyển mùa hoặc bị dị ứng thành phần của một số loại thuốc.

Bên cạnh tê bì ngón tay chân sinh lý thì tê bì chân tay bệnh lý gây cho bạn nhiều rắc rối hơn. Một số căn bệnh phổ biến gây ra tình trạng tê bì chân tay có thể kể đến như: các bệnh về thoái hóa khớp, đặc biệt là khớp cột sống cổ, khớp vai, thoát vị đĩa đệm; các bệnh về rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, xơ vữa động mạch; các bệnh về thần kinh hay hội chứng ống cổ tay; các bệnh nhiễm trùng… Tùy vào nguyên nhân mà biểu hiện bệnh nặng hoặc nhẹ và có những diễn biến khác nhau. Khi bị tê bì chân tay lặp lại và có dấu hiệu bất thường, bạn nên đi khám để phát hiện kịp thời và có phương pháp điều trị phù hợp.

>> Xem chi tiết tê bì ngón tay chân do ảnh hưởng của bệnh tiểu đường tại đây

tê bì ngón tay chân
Bạn nên làm gì khi bị tê bì ngón tay chân?

Phải làm gì khi tê bì ngón tay chân?

Tê bì ngón tay chân là hiện tượng phổ biến và không gây đau đớn khi mới bắt đầu. Tuy nhiên, có quá nhiều nguyên nhân gây bệnh sẽ khiến nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống của bạn là rât lớn nếu không có sự chú ý cần thiết. Cần phát hiện sớm nguyên nhân gây tê bì ngón tay chân để được điều trị sớm. Điều này giúp bạn tránh được những di chứng nguy hiểm căn bệnh để lại như liệt cơ, mất chức năng vận động hoặc nhiều hậu quả nghiêm trọng khác.

Trong cuộc sống thường ngày, tê bì ngón tay chân có thể xuất hiện bất cứ lúc nào và vì bất cứ lý do nào. Để phòng tránh tê bì chân tay, bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu hoặc cúi người liên tục để cơ thể có được sự cân bằng, thư giãn. Hàng ngày nên vận động cơ thể đều đặn bằng các động tác dễ thực hiện nhất như đi bộ hoặc chơi các môn thể thao nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý bổ sung các chất có trong sản phẩm thực phẩm chức năng Vindermen Plus giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ bảo vệ hệ thần kinh và cải thiện các triệu chứng tiền đình do thiểu năng tuần hoàn. Chúc bạn có nhiều sức khỏe!

Xem thêm: Tình trạng thiếu máu não tê bì chân tay có thể bạn không biết

Tình trạng thiếu máu não tê bì chân tay có thể  bạn không biết

Triệu chứng tê bì chân tay là có rất nhiều nguyên nhân gây nên và phổ biến ở nhiều người. Có những người chủ quan nghĩ rằng hiện tượng này sẽ nhanh chóng mất đi. Một số người khác lại băn khoăn không biết đây là dấu hiệu của bệnh gì. Tình trạng thiếu máu não tê bì chân tay có thể gặp ở nhiều người với triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và chân tay bị tê bì. Vì hiện tượng này có thể giống với khi bị cảm nên nhiều người có thể có nhầm lẫn. Dưới đây là một số thông tin về thiếu máu não tê bì chân tay bạn có thể tham khảo.

Những triệu chứng của thiếu máu não

Thiếu máu não là vấn đề sức khỏe có thể gặp ở nhiều người hiện nay. Một số những bệnh gây thiếu máu não có thể kể đến như thiểu năng tuần hoàn não, tiền đình… Cùng với những triệu chứng khác, thiếu máu não tê bì chân tay có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.  Dưới đây là một số triệu chứng xuất hiện khi bị thiếu máu não.

Đau đầu kéo dài

Đau đầu với tần suất thường xuyên, liên tục là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở những người bị thiếu máu não. Tình trạng xuất hiện những cơn đau âm ỉ kéo dài, đặc biệt là lúc mới ngủ dậy hay khi vận động mạnh có thể khiến công suất của người bệnh bị ảnh hưởng rất lớn. Khi đó, người bị thiếu máu não sẽ có cảm giác đầu nặng trĩu giống như có vật nặng đè lên và kéo chùng xuống. Khi bạn cảm thấy bị đau đầu nhiều và lâu hơn bình thường, hãy cảnh giác với khả năng bị thiếu máu não.

Hoa mắt, chóng mặt, ù tai

Đây là triệu chứng khiến nhiều người nhầm lẫn với bệnh cảm bởi thời tiết. Tuy nhiên, sự khác biệt của thiếu máu não so với cảm là ngay cả khi ở trong không gian hoàn toàn yên tĩnh và lặng gió thì bạn cũng có thể bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Hiện tượng này có thể xuất hiện cực kì bất ngờ, không báo trước và khiến cho bạn choáng váng, mất thăng bằng. Khi đó, bạn cần tìm ngay điểm tựa để tránh bị ngã ngửa ra sau gây nguy hiểm.

Bị mất ngủ

Một giấc ngủ đủ dài và sâu giúp cho cơ thể cảm thấy dễ chịu, thoải mái và tràn trề năng lượng là điều hiếm thấy ở người bị thiếu máu não. Ở những bệnh nhân này, tình trạng rối loạn giấc ngủ như ngủ không sâu, chập chờn, hay ngủ mơ và gặp ác mộng sẽ khiến sức khỏe bị giảm sút nhanh chóng. Người bệnh sẽ luôn bị mắc phải chứng tê tay khi ngủ dậy rất nguy hiểm, có cảm giác mệt mỏi, chán nản và dễ cáu gắt. Có thể nói, thiếu máu não là loại bệnh mãn tính gây ảnh hưởng một cách từ từ nhưng rất nguy hiểm nếu không được kiểm soát kịp thời. Bạn cũng chớ nên xem thường nếu bị

thiếu máu não tê bì chân tay
Thiếu máu não tê bì chân tay ảnh hưởng thế nào tới cuộc sống của bạn?

Thiếu máu não tê bì chân tay gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Tê bì, nhức mỏi chân tay là triệu chứng có thể gặp ở nhiều người. Có nhiều nguyên nhân về xương khớp hay nguyên nhân sinh lý gây nhức mỏi tê bì chân tay, tuy nhiên đây cũng là dấu hiệu người bị thiếu máu não thường gặp. Thiếu máu não tê bì chân tay là khi người bệnh có cảm giác tê buốt ở đầu các ngón tay và đôi lúc cảm thấy dưới da tê rân như bị kiến bò. Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp tình trạng đau dọc ở xương sườn, dọc vai gáy, có khi lại cảm giác lạnh sống lưng, chân tay nhức mỏi… Thiếu máu não tê bì chân tay, hoa mắt – chóng mặt – ù tai, mất ngủ, đau đầu kéo dài, để lâu thì mắt của bạn sẽ bị mờ khiến cho chất lượng cuộc sống của bạn giảm sút nghiêm trọng.

>> Gợi ý cho bạn về giải pháp khắc phục với chủ đề: Tê bì, tê mỏi chân tay, mắt trái hơi mờ hơn mắt phải?

Trên đây là một số thông tin về thiếu máu não tê bì chân tay và các triệu chứng liên quan có thể bạn không biết. Tuy những biểu hiện bệnh ban đầu có vẻ nhẹ nhàng nhưng lại phát triển khá nhanh nên bạn cần đặc biệt lưu ý. Để kiểm soát tình trạng đau đầu và các triệu chứng do thiếu máu não gây ra, bạn cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng khoa học cũng như bổ sung những dưỡng chất cần thiết.

Xem thêm: Mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản

Mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản

Những cơn tê bì chân tay khiến bạn có cảm giác giống như kiến bò, mất cảm giác và có thể khiến các khớp, cơ bị căng cứng, khó cử động linh hoạt. Khi gặp phải hiện tượng này thường xuyên, bạn cần đi khám để kiểm tra để phát hiện sớm những bệnh lý nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, các bệnh về đau nhức xương khớp tê bì chân tay hay các bệnh về rối loạn chuyển hóa… Đối vơi triệu chứng tê bì, bạn có thể sử dụng một số mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản dưới đây.

mẹo chữa tê bì chân tay
Mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản

Mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản

Tê bì là sự rối loạn cảm giác trong một số vùng đặc biệt của cơ thể và chủ yếu xuất hiện ở vùng tay, bàn chân. Tê bì chân tay có thể do nhiều nguyên nhân như đau thần kinh, chấn thương dây thần kinh bị chèn ép liên tục trên tay và chân, chán ăn, mệt mỏi, uống rượu bia quá mức, hút thuốc hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Để triệu chứng này giảm đi ảnh hưởng đến đời sống, bạn có thể áp dụng những mẹo chữa tê bì chân tay dưới đây.

Chườm nóng

Sử dụng miếng vải (khăn) có độ dày tốt nhúng vào nước nóng và chườm vào vùng bị tê trong 5-10 phút. Bạn có thể lặp lại thao tác này cho đến khi chân tay hết tê bì. Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm với nước nóng để giúp lưu thông máu tốt hơn và giảm tê bì chân tay.

Massage thường xuyên

Những người bị tê bì chân tay áp dụng phương pháp này rất phổ biến. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu cho vào nước ngâm chân và massage lên khu vực bị tê từ từ và nhẹ nhàng. Vùng chân tay bị tê bì nóng lên sẽ giúp đẩy nhanh lưu thông máu và cảm giác tê bì mất dần. Bạn cũng nên bổ sung các bài tập thể dục thường xuyên nhẹ nhàng cho chân tay để tăng cường sức khỏe.

Sử dụng một số loại thảo dược tự nhiên

Bột nghệ: Pha một thìa bột nghệ, mật ong trong một ly sữa và uống đều đặn mỗi ngày. Tinh chất curcumin sẽ tăng cường lưu lượng máu giúp cải thiện chứng tê tay.

Quế: Trộn một thìa café bột quế trong một ly sữa ấm và uống hàng ngày để phòng ngừa và chữa tê tay hiệu quả. Bạn cũng có thể trộn mật ong với một thìa bột quế để ăn hàng ngày vào buổi sáng, liên tục trong hai tuần sẽ giúp giảm tê bì chân tay.

Dầu dừa: Mẹo chữa tê bì chân tay bạn có thể áp dụng là massage với dầu dừa. Chỉ cần massage nhẹ lên vùng bị tê liệt bằng dầu dừa trong 20 phút, 3 lần một ngày với dầu dừa được làm ấm sẽ giúp giảm tê bì chân tay.

Những lưu ý để phòng tránh tê bì chân tay hiệu quả

Các mẹo chữa tê bì chân tay có thể sử dụng để giảm khó chịu và ảnh hưởng đến công suất của bạn hiệu quả. Việc phát hiện những nguyên nhân bệnh lý sớm sẽ giúp có phương pháp điều trị tốt nhất. Tuy nhiên, phòng ngừa tê bì chân tay và các bệnh lý khác có vai trò quan trọng giúp sức khỏe của bạn được đảm bảo. Dưới đây là một số lưu ý để phòng tránh tê bì chân tay hiệu quả:

  • Tích cực hoạt động, tập luyện thể thao 30 phút mỗi ngày.
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây.
  • Những những thực phẩm giàu magie: Rau chân vịt, Các loại hạt, Cá, Đậu nành, Quả bơ, Chuối…
  • Uống nhiều nước để sự lưu thông máu, trao đổi chất được tốt hơn.
  • Giữ ấm cho chân tay khi thời tiết lạnh.
  • Hạn chế sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê…
  • Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không ngồi một chỗ, duy trí một tư thế quá lâu.

Trên đây là một số mẹo chữa tê bì chân tay và lưu ý để phòng tránh bạn có thể tham khảo. Hãy duy trì một chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng khoa học và bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể. Tất nhiên mẹo chữa chứng tê bì này thường chỉ có thể áp dụng cho tê bì chân tay sinh lý, đối với biến chứng trầm trọng của tê bì chân tay bệnh lý bạn cần phải có hướng điều trị cụ thể, mỗi một người lại có những hướng chữa trị khác nhau. Những trường hợp nặng cần nhanh chóng biết được bị tê tay chân khám ở đâu để đến cơ sở y tế gần nhất trước khi quá muộn.

>> Bạn cần xem thêm: Phác đồ điều trị tê bì chân tay ở mọi người có giống nhau không?

Chúc bạn có một sức khỏe tốt!

Phác đồ điều trị tê bì chân tay ở mọi người có giống nhau không?

Vì tình trạng tê bì chân tay rất phổ biến và có biểu hiện ban đầu giống nhau nên nhiều người nghĩ rằng bệnh là giống nhau. “Phác đồ điều trị tê bì chân tay ở mọi người có giống nhau không?” là thắc mắc của nhiều người. Trên thực tế, tê bì chân tay có rất nhiều nguyên nhân khác nhau và ở mỗi người lại có cách điều trị riêng. Dưới đây là một số thông tin bạn có thể tham khảo.

phác đồ điều trị tê bì chân tay
Phác đồ điều trị tê bì chân tay ở mọi người có giống nhau không?

Phác đồ điều trị tê bì chân tay ở mỗi người không giống nhau

Như đã nói, có rất nhiều nguyên nhân gây tê bì chân tay nên việc điều trị đều có sự khác biệt tùy vào nguyên nhân, tình trạng bệnh. Chính vì vậy, phác đồ điều trị tê bì chân tay ở mỗi người không giống nhau. Ngoài ra, có nhiều cách điều trị tùy theo phương pháp Tây y hay Đông y. Dưới đây là những thông tin cụ thể hơn dành cho bạn.

Điều trị theo Tây y

Thông thường, để điều trị tê bì chân tay theo triệu chứng thì bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh sử dụng các loại thuốc chống viêm, giảm đau. Một số loại thuốc thường được sử dụng như thuốc không steroid, paracetamol hay cho người bệnh uống hoặc tiêm vitamin nhóm B, sử dụng thuốc giãm mạch ngoại vi để điều trị với từng trường hợp bệnh cụ thể. Bên cạnh đó, khi bị tê bì chân tay do bệnh lý sẽ có phương pháp điều trị phù hợp cho từng đối tượng như:

  • Bổ sung lượng vitamin bị thiếu hụt khi tê bì chân tay do thiếu vitamin.
  • Do rối loạn chuyển hóa Lipid máu: kiểm soát lipid trong máu sao cho ở ngưỡng an toàn.
  • Do nhiễm độc hay nhiễm trùng: điều trị loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và điều trị nhiễm trùng.
  • Do tiểu đường: kiểm soát lượng đường huyết ở ngưỡng ổn định tránh tăng quá cao hay xuống quá thấp.
  • Sử dụng những phương pháp điều trị đa dạng phù hợp với từng bệnh nhân bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hay các bệnh về thần kinh.

Điều trị theo phương pháp Đông y

Cách chữa bệnh tê bì chân tay bằng Đông y được áp dụng hiệu quả với nhiều người và có ưu điểm là hiệu quả lâu dài, không tác dụng phụ. Tùy vào nguyên nhân gây tê bì chân tay cũng như thể chất của từng người mà các bác sĩ Đông y đưa ra những bài thuốc điều trị phù hợp. Phương pháp điều trị đông y thường hướng đến lưu thông khí huyết và cũng được sử dụng nhiều cho bệnh nhân bị các vấn đề về xương khớp.

Ngoài ra, người bệnh có thể áp dụng thêm các phương pháp vật lý trị liệu, xoa bóp, châm cứu, tập các bài giúp hỗ trợ điều trị tê bì chân tay khác. Sự hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào nguyên nhân hay tình trạng bệnh thực tế. Những phác đồ điều trị tê bì chân tay là không giống nhau và bạn cần kiểm tra để xác định nguyên nhân gây bệnh để có phương án điều trị phù hợp.

Lưu ý chế độ ăn uống khi bị tê bì chân tay

Khi bị tê bì chân tay, ngoài việc uống thuốc thì điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách cũng góp phần lớn trong việc cải thiện các triệu chứng tê bì chân tay cũng như điều trị bệnh. Một số những thực phẩm tốt cho người bị tê bì chân tay bạn có thể tham khảo như:

  • Thực phẩm chứa nhiều canxi như tôm, cua, các loại hạt và rau củ…
  • Thực phẩm mang tính kiềm giúp loại bỏ axit khỏi cơ thể như chuối, nho, các loại đậu, rong biển, rau cải…
  • Thực phẩm giàu vitamin D, K giúp phòng chống loãng xương và các bệnh về xương khớp khác, vitamin D và K có nhiều trong lòng đỏ trứng, ngũ cốc, rau quả…
  • Người bị tê bì chân tay nên hạn chế ăn thực phẩm có tính axit cao trong bột mì, bánh ngọt, ô mai, rượu… Hạn chế ăn mặn vì ăn mặn sẽ khiến lượng canxi trong cơ thể giảm gây rối loạn, thiếu hụt canxi gây loãng xương, tê bì chân tay và các bệnh về xương khớp khác.

Trên đây là một số thông tin giải đáp phác đồ điều trị tê bì chân tay không giống nhau và những tham khảo hữu ích khác. Hãy duy trì một chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng khoa học và bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể bằng một số loại thực phẩm chức năng như Vindermen Plus, vững cốt…

Chúc bạn có một sức khỏe tốt!

Xem thêm: Những người dễ bị nhức mỏi tê bì chân tay

Những người dễ bị nhức mỏi tê bì chân tay

Hiện nay, chứng nhức mỏi tê bì chân tay đang dần trở thành căn bệnh phổ biến và gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng đời sống. Tình trạng này không chỉ xuất hiện nhiều ở những người lớn tuổi mà cả các bạn trẻ cũng có nguy cơ mắc phải. Có một số người dễ bị nhức mỏi tê bì chân tay hơn những người khác. Bài viết dưới đây sẽ gửi đến một số thông tin hữu ích đề bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về tình trạng này.

Xem thêm: Những nguyên nhân gây tê bì chân tay thường gặp

Bất cứ ai cũng có thể bị tê bì chân tay

Trong môi trường sống như hiện nay, tình trạng luôn bận rộn và không có thời gian nghỉ ngơi khiến sức khỏe của con người bị đe dọa trầm trọng. Căng thẳng, lão hóa và những vấn đề về thần kinh luôn tiềm ẩn. Bạn có thể gặp trung thu tê bì chân tay ở bất cứ ai mà không phân biệt lứa tuổi, giới tính hay chiều cao, cân nặng. Nếu bạn đã từng tìm hiểu về bệnh tê bì chân tay, bạn sẽ biết được trước kia hiện tượng nhức mỏi tê bì chân tay thường chỉ những người già thì nay phạm vi của nó đang ngày càng mở rộng hơn. Liệu bạn có thuộc nhóm những đối tượng dễ bị nhức mỏi tê bì chân tay?

nhức mỏi tê bì chân tay
Những người dễ bị nhức mỏi tê bì chân tay

>

Những đối tượng dễ bị nhức mỏi tê bì chân tay

Những người cao tuổi

Tuổi tác cao khiến con người dễ bị nhức mỏi, tê bì xương khớp và đây là đối tượng phải kể đến đầu tiên khi điểm nhanh nhóm thường bị nhức mỏi tê bì chân tay. Điều này là tất yếu, bởi người già thường là tâm điểm mắc cách bệnh thần kinh, xương khớp… Đó là bởi đây là thời điểm cơ thể bị lão hóa và không còn sức để kháng cao. Những ngày thay đổi thời tiết là lúc họ phải chịu những cơn tê bì chân tay đau mỏi vai gáy, đau lưng khó chịu đến mất ăn mất ngủ.

Người mắc một số bệnh mãn tính

Đây là đối tượng tiếp theo thường có triệu chứng nhức mỏi tê bì chân tay. Đây là nhóm người bệnh không phân biệt tuổi tác và có thể gặp các triệu chứng đau nhức, tê buốt chân tay thì đều rất khổ sở. Một số bệnh thường gặp phải gây nhức mỏi tê bì chân tay như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau dây thần kinh, hay các bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, thiếu chất… Tùy vào căn bệnh và trung thu bệnh mà các dây thần kinh và các mạch máu có thể bị chèn ép. Khi đó sẽ dễ dẫn đến triệu chứng tê bì chân tay, hay đau cơ, đau xương khớp ở một số điểm nhất định. Biến chứng xấu hơn có thế gây teo cơ, liệt, mất cảm giác ở tứ chi…

Người làm việc quá sức, ít vận động dễ bị tê bì chân tay

Bạn có thể bối rối bởi dù vận động ít hay làm nhiều đều có thể gây nên hiện tượng nhức mỏi tê bì chân tay. Tuy nhiên, đây lại là tình trạng thực tế bởi người bệnh không có được sự khoa học trong sinh hoạt và làm việc. Nhóm người này mắc phải chứng bệnh tê bì đau nhức bởi họ thường phải lao động quá mức. Có người lại bị nhức mỏi tê bì chân tay do ít vận động, ngồi quá lâu, giữ tư thế sai trong thời gian dài… Sự mất cân bằng khiến cho cơ thể mất dần khả năng tự phục hồi và dẫn đến sức khỏe bị ảnh hưởng theo hướng tiêu cực.

Trên đây là một số nhóm đối tượng dễ mắc chứng nhức mỏi tê bì chân tay. Nếu bạn đã biết mình thuộc nhóm nào thì hãy đi kiểm tra sức khỏe và cố gắng thay đổi nếp sống lành mạnh ngay hôm nay. Đặc biệt, hãy xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học và bổ sung các chất giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ bảo vệ hệ thần kinh và cải thiện các triệu chứng tiền đình do thiểu năng tuần hoàn. Chúc bạn có nhiều sức khỏe!

 

Tê bì chân tay khi ngủ và một số cách khắc phục

Triệu chứng tê bì chân tay là tình trạng thường gặp ở nhiều người hiện nay. Khi đó, chân tay bạn sẽ có dấu hiệu mất cảm giác hoặc bị hạn chế khả năng vận động, không thể cử động được. Điều này gây nên những khó khăn trong cuộc sống và sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không xử lý kịp thời. Dưới đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tê bì chân tay khi ngủ.

tê bì chân tay khi ngủ
Tê bì chân tay khi ngủ và một số cách khắc phục

Những nguyên nhân gây tê bì chân tay khi ngủ dậy

Sau một giấc ngủ dài, bạn có cảm giác tê bì tay chân và khó có thể hoạt động bình thường. Đây là tình trạng thường gặp ở nhiều người không phân biệt lứa tuổi hay giới tính. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn có thể bị tê bì chân tay khi ngủ. Một số nguyên nhân có thể kể đến như:

Tư thế ngủ không đúng

Trong khi ngủ, bạn không thể chủ động kiểm soát tư thế của mình và có thể ngủ ở tư thế không đúng. Việc nằm ngủ quá lâu trong một tư thế có sự đè, gác hay gối lên những điểm gây chèn ép mạch máu khiến cho máu lưu thông khó khăn hơn. Khi đó, những bộ phận khác trên cơ thể và các dây thần kinh không được cung cấp đủ oxy dẫn đến tình trạng tê bì chân tay. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tình trạng tê bì chân tay khi ngủ.

Tê bì chân tay do bệnh lý

Bệnh về tim mạch: Những người có các bệnh lý về hệ tim mạch sẽ có khả năng bị tê bì chân tay thường xuyên. Với những người bị bệnh lý về tim mạch, khả năng vận chuyển máu sẽ bị hạn chế và các bộ phận cách xa tim sẽ có thể bị thiếu máu. Đây là một trong những nguyên nhân nguy hiểm gây nên gây tê bì chân tay khi ngủ.

Thiếu máu não cục bộ: Đây là bệnh lý thường gặp ở những người cao tuổi. Đi kèm với tình trạng tê bì chân tay khi ngủ dậy là người bệnh sẽ bị choáng váng đầu, cơ thể đau nhức. Đây cũng là chứng bệnh có thể gây nguy hiểm cao với người mắc phải.

Thoái hóa đốt sống cổ: Khi bị thoái hóa đốt sống cổ, các dây thần kinh ngoại biên vùng cổ gáy bị chèn ép. Đây là nguyên nhân gây tình trạng tê bì chân, các đầu ngón tay hoặc toàn bộ cánh tay khi bạn ngủ dậy.

Ngoài ra, còn có rất nhiều nguyên nhân bị tê bì chân tay khi ngủ. Tùy vào nguyên nhân mà có thể có cách khắc phục hợp lý.

Cách khắc phục tê bì chân tay khi ngủ

Tình trạng tê bì chân tay khi ngủ gặp phải rất phổ biến. Chính vì vậy, nhiều người thường chủ quan và chỉ massage cho tới khi chân tay trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu gặp phải thường xuyên thì tinh thần và sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng về lâu dài. Thay vì hàng ngày phải đối mặt với chứng tê bì chân tay thì cần có những cách khắc phục. Một số những cách khắc phục đơn giản bạn có thể tham khảo như:

  • Chú ý thay đổi tư thế thường xuyên khi ngủ. Lưu ý để tay, chân gác hay gối lên những loại gối mềm và có chiều cao phù hợp.
  • Massage thường xuyên những khu vực hay bị tê bì để máu được lưu thông tốt hơn.
  • Sử dụng chế độ ăn uống phù hợp sẽ khắc phục được chứng tê chân tay khi ngủ.
  • Hạn chế những công việc quá nặng nhọc quá sức hoặc ngồi máy tính quá lâu.
  • Thường xuyên ngâm chân nước nóng để đường huyết lưu thông, giảm tê bì…

Trên đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục tê bì chân tay khi ngủ. Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng như Vindermen Plus giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ bảo vệ hệ thần kinh để tình trạng tê bì chân tay được cải thiện một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng nặng và diễn ra thường xuyên thì bạn nên đi khám để có được phương án điều trị hiệu quả nhất.

>> Tìm hiểu thêm về giá thuốc vindermen plus

Xem thêm:

Những nguyên nhân gây tê bì chân tay thường gặp

Một số nguyên nhân và triệu chứng thường gặp khi bị đau gót chân

MK7 có ở đâu và dùng như thế nào?

Những nguyên nhân gây tê bì chân tay thường gặp

Tê bì chân tay là hội chứng phổ biến nhất trong các bệnh thần kinh. Hiện tượng này có thể gặp ở cả người cao tuổi lẫn người trẻ. Tùy tình trạng nặng hay nhẹ mà tê bì chân tay gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt như thế nào. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây tê bì chân tay, tình trạng này có thể do tư thế không đúng nhưng cũng có khả năng là triệu chứng của các bệnh khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân gây tê bì chân tay thường gặp.

Nguyên nhân gây tê bì chân tay sinh lý

Đây là tình trạng thường gặp do tư thế sinh hoạt không đúng hoặc tác động từ những yếu tố bên ngoài. Khi đó, tê bì chân tay chỉ là tình trạng tức thời và không có gì nghiêm trọng. Bạn chỉ cần điều chỉnh tư thế và có chế độ sinh hoạt phù hợp là sẽ không còn bị tê bì. Một số nguyên nhân gây tê bì chân tay sinh lý có thể kể đến như:

  • Do ngồi, đứng, ngủ sai tư thế, lao động nặng, ngồi máy tính liên tục hay chạy xe nhiều giờ. Những việc đơn giản như đứng ngồi xổm một chỗ với một tư thế quá lâu… cũng sẽ làm mạch máu và thần kinh bị chèn ép khiến máu khó lưu thông.
  • Do ảnh hưởng của thời tiết nên những người có sức đề kháng suy giảm thì khi gặp trời lạnh, gây rối loạn cảm giác và tê bì.
  • Có trường hợp bị tê chân tay do tác dụng phụ khi dùng một số thuốc.

Khi bị tê bì chân tay sinh lý, bạn có thể xử lý khá đơn giản. Tùy tình huống mà bạn có thể đưa ra giải pháp phù hợp. Trường hợp là triệu chứng của các bệnh lý, mọi việc sẽ phức  tạp hơn khá nhiều.

tê bì chân tay
Những nguyên nhân gây tê bì chân tay thường gặp

Những nguyên nhân do bệnh lý

Bệnh về rối loạn chuyển hóa

Một số những bệnh có thể gây nên tình trạng tê bì chân tay như đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid máu, xơ vữa động mạch hay béo phì. Đây là những bệnh nguy hiểm nên bạn cần đi khám ngay khi bị tê bì một cách bất thường.

Do thiếu sinh tố B1, B12, acid folic, calci, kali…

Đây là tình trạng thường gặp ở người gầy yếu, thể lực suy kém, phụ nữ mang thai, người già và trẻ em kém ăn. Tùy trường hợp mà bạn có thể xin tư vấn từ chuyên gia, bác sĩ để có sự bổ sung phù hợp.

Một số bệnh về thần kinh

Đây là nguyên nhân bệnh lý thường gặp nhất ở người có triệu chứng tê bì chân tay. Có rất nhiều những nguyên nhân về thần kinh có thể kể đến như bệnh viêm đa dây thần kinh, viêm đa rễ thần kinh, đau thần kinh tọa. Đặc biệt, những vấn đề về thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, chấn thương cột sống, viêm khớp… cũng gây chèn ép dây thần kinh. Vì sự đa dạng của nguyên nhân gây bệnh nên cách khắc phục cũng có rất nhiều. Bạn cần đi khám và điều trị để tình trạng tê bì chân tay cũng như căn bệnh được loại bỏ.

Ngoài ra, còn có nhiều nguyên nhân khác như bị nhiễm phong, lao, thương hàn hay một số virus, chất độc như chì, thủy ngân, đồng, các hóa chất sử dụng trong công nghiệp.

Khắc phục tình trạng tê bì chân tay

Nếu bạn bị tê chân tay sinh lý thì không cần điều trị gì đặc biệt mà chỉ cần tăng vận động thể dục thể thao, xoa bóp thư giãn tay chân. Đối với các trường hợp tê bì chân tay lặp lại nhiều lần, kéo dài và do bệnh lý thì cần được điều trị sớm và kịp thời để tránh biến chứng xấu.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ bảo vệ hệ thần kinh và cải thiện tình trạng tê bì chân tay, dị cảm đầu chi và cải thiện các triệu chứng tiền đình do thiểu năng tuần hoàn. Việc tập luyện, xoa bóp và dùng sản phẩm có thể hỗ trợ giảm đau dây thần kinh, đau mỏi lưng và vai gáy, đau do thoái hóa xương khớp.

>> Gợi ý về sản phẩm Vindermen chứa Fursultiamine, Cao Blueberry, bạch quả Ginkgo biloba, Chondroitin giúp tăng cường lưu thông khí huyết, bảo vệ và giảm đau dây thần kinh, giảm các biến chứng gây tê bì chân tay.

Hãy chăm sóc sức khỏe tốt để tê bì chân tay không làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn!

Xem thêm:

Một số nguyên nhân và triệu chứng thường gặp khi bị đau gót chân

Mẹ cần biết 7 yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao trẻ nhỏ

Tác hại của việc thiếu hụt estrogen và cách khắc phục hiệu quả

Một số nguyên nhân và triệu chứng thường gặp khi bị đau gót chân

Đau gót chân là một chứng đau nhức thường gặp ở phụ nữ, nhất là tuổi trung niên. Thỉnh thoảng có thể gặp ở đàn ông trẻ tuổi nhưng thường do vận động không phù hợp gây ra mà bị chấn thương. Tuy nhiên, nó không chỉ đơn thuần là những cơn đau ở chân mà nó còn có thể liên quan đến các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể, thậm chí là do sự tắc nghẽn trong cơ thể gây ra.

đau gót chân
Đau gót chân

Các triệu chứng thường gặp khi bị đau gót chân

Thường thường thì đau gót chân sẽ bắt đầu với những cơn đau nhẹ ở một bên chân và nếu không được điều trị nhanh chóng, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn kéo theo những biến chứng khác như phù chân, chân bị tê buốt và cơn đau lan rộng sang các khu vực khác quanh mắt cá chân.

Người bị đau gót chân sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn khi đứng dậy và bước đi hoặc sau khi ngồi, nằm xuống, khi đứng quá lâu cũng sẽ gây cảm giác đau buốt.

Hầu hết những người bị đau gót chân nhiều khi phải đi ngủ hoặc nghỉ ngơi để giảm bớt những cơn đau, thậm chí là không còn cảm thấy đau nữa.

Nguyên nhân gây ra những cơn đau ở gót chân

Yếu thận

Theo Đông y, thận có mối liên hệ tới gót chân, thậm chí lưu thông từ thận còn chuyển xuống khắp bàn chân, cung cấp các chất dinh dưỡng để nuôi xương. Khi thận bị suy yếu, năng lượng của thận không đủ để cung cấp máu tới chân, hậu quả kéo theo là tê lòng bàn chân và gót chân bị đau. Cơn đau này sẽ tăng lên nếu bạn đứng hoặc đi bộ lâu và sẽ giảm đi nếu bạn để cho chân được nghỉ ngơi.

Ngoài đau gót chân, thận yếu còn có thể gây ra các triệu chứng sau đây: thiếu năng lượng cho cơ thể, đau lưng dưới, chân yếu, khó nhấc chân, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, thức dậy sớm, trí nhớ kém, ham muốn tình dục giảm, mãn kinh sớm..

đau gót chân

Bệnh lý viêm cân gan chân

Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này nếu bạn là nữ, bị thừa cân hoặc có công việc đòi hỏi đi bộ rất nhiều hoặc đi đứng trên bề mặt cứng. Bạn cũng có nguy cơ mắc phải bệnh nếu bạn đi bộ tập thể dục nhiều hoặc chạy tập thể dục mà không mang giày đúng cách.

Ngoài ra, những người có bàn chân phẳng (tật bẩm sinh bàn chân bẹt) hoặc vòm bàn chân cao cũng dễ bị viêm cân gan chân.

Viêm chỗ bám xương của gân gót

Cũng là đau gót nhưng vị trí đau ở phía trên. Đây là nơi gân gót bám vào củ sau của xương gót. Người bệnh cảm thấy đau nhức quanh gót chân, đau cứng bắp chân, lan lên gối. Đau nhiều khi gấp lưng bàn chân làm căng gân gót. Nguyên nhân chủ yếu là chấn thương do quá tải vận động.

Bệnh còn có thể gây ra một số trường hợp bị viêm gân cốt hóa hoặc bị đứt gân gót trong khi chơi thể thao do độ co giãn kém của gân gót.

Xem thêm:

Đối tượng nào dễ bị nứt kẽ hậu môn?

Tại sao da dầu càng rửa mặt càng dầu?

Nguyên nhân trực tiếp gây khô hạn vùng kín

Cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 cho trẻ mẹ nên biết

Chiều cao của trẻ được phát triển tốt nhất khi bước vào giai đoạn dậy thì, nếu mẹ biết cách chăm sóc đúng cách vào thời điểm này trẻ sẽ nhanh chóng phát triển toàn diện về mọi mặt về thể chất, trí tuệ và chiều cao. Vậy đâu là cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 mẹ cần phải biết, để giúp trẻ đạt được sự phát triển chiều cao tốt nhất?

Tuổi 16 chiều cao của trẻ phát triển như thế nào?

Tuổi 16 là thời điểm cuối trong giai đoạn phát triển chiều cao, vì vậy mẹ cần đặc biệt chú ý chăm sóc trẻ trong độ tuổi này nhé, để trẻ đạt được chiều cao đỉnh khi trưởng thành.

Nếu bỏ lỡ mất cơ hội này thì trẻ sẽ không không có được chiều cao như mơ ước. Sau độ tuổi này chiều cao có tăng thêm nhưng không đáng kể vì suy giảm các nội tiết tố liên quan đến canxi và photpho, làm cho sự phát triển chiều cao bị ngừng lại do ngừng cung cấp quá trình chuyển hóa canxi vào xương. Như vậy cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 cho trẻ là mẹ cần phải bắt tay vào thực hiện ngay từ bây giờ.

Cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 16

Tăng chiều cao bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cách làm tăng chiều cao ở tuổi 16 quan trọng nhất là phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Đây là yếu tố quyết định đến 32% sự phát triển chiều cao của trẻ.

Trước tiên mẹ cần phải đảm bảo cho trẻ một chế độ ăn uống cân đối với đầy đủ các nhóm như protein, vitamin, khoáng chất… đặc biệt là các dưỡng chất tác động trực tiếp đến sự phát triển chiều cao đó là Canxin nano, Vitamin D3 và MK7 ( thuộc nhóm Vitamin K2 có trong tự nhiên)… giúp xương phát triển và tăng chiều cao tối đa. Ngoài ra, cũng không thể thiếu được các vi chất khác như kẽm, mangan, magie, đồng, boron, silic, DHA, Chondroitin… giúp xương chắc khỏe, kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng giúp trẻ phát sụn khớp.

Mẹ cần chú ý, để trẻ phát triển chiều cao tốt nhất không nên cho trẻ sửa dụng các chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu, cà phê … gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hạn chế khả năng hấp thụ canxi, gây nguy cơ loãng xương cao.

Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi

Cách tăng chiều cao tuổi 16 thường gặp phải một dào cản học tập và áp lực thi cử, không sắp xếp được thời gian hợp lý để nghỉ ngơi nên có phần ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển chiều cao.

Điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp cho hormone tăng trưởng được tiết thụ động, giúp phát triển chiều cao. Trong khoảng thời gian từ 22h đêm đến 2h sáng là thời gian lý tưởng để cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng khi đang ngủ sâu giấc. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, cùng với giấc ngủ buổi trưa, chợt mắt khoảng 20-30 phút rất tốt sức khỏe, lấy lại nguồn năng lượng và hoạt động trí não tốt hơn.

Tăng cường hoạt động thể dục thể thao ngoài trời

Thường xuyên tập thể dục ngoài trời có thể tăng cường quá trình chuyển hóa vitamin D cho cơ thể, tăng cường tính ổn định và biên độ hoạt động của các khớp. Ngoài ra, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có thể tăng cường các chất trong xương, tăng tốc độ tuần hóa máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của xương.

Những môn thể thao phù hợp cho trẻ luyện tập, thúc đẩy phát triển chiều cao có thể kể qua như yoga, nhảy dây, bóng rổ, bơi lội, xà đơn, đạp xe… đều giúp dãn cơ và kéo dài các khớp xương.