Mẹ cần biết 7 yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao trẻ nhỏ

Nhiều trẻ có chiều cao vượt trội hơn hẳn các bạn cùng trang lứa, nhưng cũng có rất nhiều bạn chỉ 3m bẻ đôi. Vậy, nguyên do tại đâu mà bạn thì cao kều, bạn thì nấm lùn?

Dưới đây là 7 yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà các bậc phụ huynh nên biết nhé!

👉 YẾU TỐ DI TRUYỀN

Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc của trẻ chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng. Chiều cao của trẻ chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ) ngoài ra dinh dưỡng lại đóng góp đến 32%; chế độ vận động, thể dục thể thao quyết định 20%. Còn lại là những yếu tố của môi trường sống, bệnh mạn tính và bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi…

👉 MẸ MANG THAI

Trong quãng thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến trọng lượng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Chính vì vậy trước thời kỳ mang thai, trong thời kỳ mang thai, thời gian cho con bú, người mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng đó là chất đạm, iod, sắt, acid folic, các acid béo chưa no (DHA, ARA)… để con phát triển khỏe.

Sinh con thiếu tháng và nhẹ cân dễ dẫn đến thiếu chiều cao sau này.

👉 DINH DƯỠNG

Chế độ ăn nhiều đạm, uống ít sữa, ăn nhiều chất béo và bột, đường nhưng lại thiếu vitamin và chất khoáng dẫn đến thiếu chiều cao. Trong nhóm vitamin và khoáng chất thì canxi, phosphor, magne, kẽm, sắt… là nhiều và quan trọng nhất. Nhóm này có nhiều trong sữa và chế phẩm sữa. Vì vậy, để tăng chiều cao trẻ nên ăn uống đa dạng, phù hợp với lứa tuổi và uống sữa đều đặn hàng ngày

👉 THÓI QUEN SINH HOẠT

Các bậc cha mẹ ngày nay chăm sóc con quá kỹ: không cho con tự vận động, đi đâu cũng đưa đón, trẻ ít vận động ngoài trời và ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì chơi thể thao, tập thể dục các môn giúp tăng chiều cao như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông… Bên cạnh đó, mọi gia đình có khuynh hướng ngủ muộn (sau 22 giờ) làm rút ngắn giấc ngủ sâu. Một giấc ngủ sâu bắt đầu từ khoảng 21 giờ, khoảng 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng cao nhất, kích thích xương dài hơn.

👉 MÔI TRƯỜNG SỐNG

Xã hội công nghiệp hóa, không khí ô nhiễm, trẻ hút thuốc thụ động, tiếng ồn, dịch bệnh, trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, các bệnh mạn tính, sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài, dùng thuốc thiếu sự tư vấn của bác sĩ cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ.

👉 DẬY THÌ SỚM

Dậy thì sớm là hiện tượng bé gái dậy thì xuất hiện trước 8 tuổi và bé trai trước 9 tuổi. Dậy thì sớm thường tiết ra các hormon kích hoạt sự phát triển xương khiến trẻ cao lên rất nhanh. Tuy nhiên, các đầu xương sau đó nhanh chóng đóng lại khiến trẻ không tiếp tục cao thêm, những trẻ bị dậy thì sớm thường thấp hơn bạn cùng lứa và không đạt đến chiều cao mà gen di truyền của trẻ quy định. Do đó, dậy thì sớm là một trong những nguyên nhân kìm hãm sự phát triển chiều cao ở trẻ vị thành niên.

👉 THỪA CÂN, BÉO PHÌ

Trẻ thừa cân, béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Cùng lúc đó tâm lý tuổi mới lớn sợ béo muốn giảm cân nhanh nên ăn uống kiêng kem, thiếu chất cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến thể lực và chiều cao sau này.

Những yếu tố nào quyết định làn da dầu?

Hỏi:Chào các bác sỹ. Da em là da dầu và tình trạng bóng nhờn, hơi dính khiến em luôn có cảm giác vô cùng khó chịu. So với những người có làn da thường hoặc da khô thì da dầu rất khó chăm sóc. Em muốn hỏi những yếu tố nào quyết định làn da dầu và cách chăm sóc hiệu quả là gì ạ? Mong sớm nhận được câu trả lời của các bác sỹ.

Vũ Ngọc Hà – Bắc Ninh

Trả lời:

Chào bạn

Đặc điểm da mỗi người là khác nhau, việc xác định được da mình thuộc loại nào là một trong những yếu tố hết sức quan trọng để bạn có thể áp dụng phương pháp chăm sóc hợp lý.

Những yếu tố nào quyết định làn da dầu?

Làn da dầu mà bạn đang sơ hữu chịu ảnh hưởng từ những yếu tố điển hình như:

– Gen di truyền: bạn thừa hưởng gien di truyền này từ bố mẹ, ông bà. Nếu bố mẹ bạn có làn da dầu bẩm sinh, rất có hể làn da bạn cũng nhạy cảm và dễ bị kích ứng tăng tiết dầu

– Chế độ ăn uống: chế độ ăn uống cân bằng nhiều dưỡng chất cho da, nhiều chất xơ và vitamin giúp cho bạn có làn da đẹp. Chế độ ăn quá nhiều chất béo no và đường có thể làm tăng tiết dầu cho làn da nhạy cảm.

– Yếu tố tâm lý: bạn cần cố gắng kiểm soát căng thẳng, làm việc có thư giãn, ngủ đủ giấc và không thức khuya để da không bị tăng dầu và mụn trứng cá. Stress là kẻ thù của làn da và sức khỏe, sắc đẹp nói chung của bạn.

–  Yếu tố nội tiết: lúc dậy thì ở lứa tuổi thiếu niên, phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, thời gian tiền mãn kinh và mãn kinh ảnh hưởng lớn đến sự tiết dầu của da. Các bạn trẻ ở giai đoạn dậy thì thường gặp vấn đề tăng nhờn và mụn trứng cá. Nhiều phụ nữ trẻ có làn da dầu nhưng khi có tuổi, da của họ trở nên khô hơn, đặc biệt là sau tuổi 35.

– Việc sử dụng thuốc: một số loại thuốc có thể làm tăng hoặc giảm tiết dầu của da như một tác dụng phụ không mong muốn. Bạn hãy thông báo với bác sĩ về tình trạng tăng nhờn để bác sĩ xem xét đổi thuốc cho bạn.

– Chế độ chăm sóc da: hàng ngày của bạn ảnh hưởng rất lớn đến sự cải thiện lượng dầu da mặt. Đây là bước quan trọng nhất để bạn kiểm soát được lượng dầu do da bạn sản xuất và ngăn ngừa mụn trứng cá cho da mặt bạn.

Ngoại trừ gien di truyền, bạn có thể tác động đến các yếu tố trên để điều tiết dầu  cho da, thay đổi làn da của bạn từ da dầu đến da bình thường, trong đó quan trọng nhất là chế độ chăm sóc da hiệu quả.

Chế độ chăm sóc da dầu

Chăm sóc da là quá trình giữ sạch, dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất cho da hàng ngày để duy trì lâu nhất vẻ thanh xuân cho da.

Nuôi dưỡng da tận gốc bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt và cung cấp dưỡng chất tại chỗ cho da bằng sản phẩm chăm sóc da hiệu quả.

Quá trình tẩy trắng da bằng các chất hóa học không có giá trị làm trắng da vì chỉ tác động vào lớp biểu bì. Ngược lại các chất hóa học gây tác hại cho da, kiềm hóa và làm rối loạn quá trình phát triển thay thế da.

Nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hiệu quả phải chứa các thành phần dưỡng chất thiết yếu cho da, có khả năng thấm sâu vào đến lớp trung bì của da và không chứa các thành phần hóa chất gây hại cho da, không làm bít tắc lỗ chân lông.

Chúc bạn luôn xinh!

 

Tại sao da dầu càng rửa mặt càng dầu?

Hỏi:Chào các bác sỹ, da em thuộc tuýp da dầu nên mặt lúc nào cũng có cảm giác nhờn dính hết sức khó chịu. Chính vì lý do này mà em luôn muốn rửa mặt. Nhưng lạ lùng là càng rửa mặt lại càng dầu và tình trạng này không khắc phục được là mấy. Em muốn hỏi tại sao da dầu càng rửa mặt càng dầu và cách giải quyết vấn đề này cụ thể là gì ạ? Rất mong sớm nhận được câu trả lời của các bác sỹ!

Nguyễn Phương M – 20 tuổi

Trả lời:

Chào bạn,

Da dầu là làn da của hầu hết người Việt Nam. Da dầu thường có những đặc điểm điển hình như:

  • Da bóng nhờn gây cảm giác như một lớp mỡ dày dính trên mặt
  • Da mặt của bạn thường bị tối cuối giờ trưa và cuối giờ chiều, dễ bị bắt nắng
  • Lớp trang điểm của bạn bị vón lại
  • Da quá nhờn làm bưng bít lỗ chân lông, làm cho mụn li ti cứ nổi sần, mụn ẩn đầy dưới da, sờ vào là thấy ngay.
  • Lỗ chân lông to có thể dễ dàng quan sát được bằng mắt thường

Ngoại trừ một điểm ưu thế của da nhờn là sẽ ít bị nhăn hơn, lão hóa gần như chậm hơn các loại da khô.

Tại sao da dầu càng rửa mặt càng dầu?

Cứ phải rửa mặt liên tục, nhưng chỉ nửa tiếng sau khi rửa mặt là da lại bóng nhờn. Đây là tình trạng rất nhiều bạn gặp phải. Nguyên nhân được giải thích là do vì bản chất da dầu là làn da thiếu ẩm, chính vì thế mà da phải tiết một lượng dầu tự nhiên để giữ ẩm cho da. Quá trình tiết dầu này có thể khiến mặt bạn có vẻ trông bị bóng và cảm giác nhờn dính. Việc rửa mặt giúp trôi đi lượng dầu tự nhiên này nhưng cũng có nghĩa sẽ kích thích da tiếp tục tiết dầu. Và như vậy như một vòng luẩn quẩn bạn thường xuyên rửa mặt và khoảng 30 phút sau da mặt lại tiếp tục bóng dầu.

Bên cạnh đó, sự mất cân bằng giữa lượng dầu và nước trên mặt là một nguyên nhân gây ra tình trạng này, nhất là với những nơi khí hậu nóng ẩm thất thường như nước ta.

Ngoài ra tình trạng da dầu còn có thể xuất phát từ những nguyên nhân điển hình như:

  • Bạn có thói quen ăn ớt, uống nước ngọt hoặc phải làm việc căng thẳng, ngủ muộn;
  • Bạn đang sử dụng thuốc tránh thai để trị mụn hoặc thuốc đặc trị mụn;
  • Bạn không tẩy trang hoặc tẩy trang không đúng cách nên da đình công bằng cách tiết ra bã nhờn;
  • Bạn chưa cung cấp bã nhờn sinh học cho da;
  • Bạn dùng sữa rửa mặt có độ tẩy rửa quá mạnh với da;
  • Bạn dùng kem dưỡng không đúng cho da dầu;
  • Mặt nạ bạn dùng có đang làm da bạn quá ẩm;

Xác định đúng nguyên nhân và tìm ra phương pháp chăm sóc da hiệu quả là một trong những cách giúp bạn khắc phục làn da dầu của mình.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!